Met kennis kom je verder
Jouw gids voor de overgang
​
De overgang is een belangrijke levensfase die vraagt om goede informatie en bewuste keuzes. Met de juiste kennis kun je beter beslissingen nemen over je gezondheid, welzijn en toekomst.
Deze e-learning is ontwikkeld in nauwe samenwerking met huisartsen, overgangsconsulenten en gynaecologen, zodat je toegang hebt tot betrouwbare en actuele informatie.
Of je nu op zoek bent naar inzicht in lichamelijke veranderingen, praktische tips voor het omgaan met klachten, of inspiratie voor persoonlijke groei: hier vind je alles wat je nodig hebt. Want goede informatie is de basis voor een zelfverzekerde en gezonde toekomst.
Inhoud van het programma
Wat is de overgang precies?
Het eerste deel gaan we diep in op wat de overgang is, als je weet wat het is kan je er mee aan de slag.
​
Klachten en triggers herkennen
Je triggers herkennen geeft houvast, en praktische handvatten.
​
Voeding en spijsvertering
Wat is de juiste voeding, ook in relatie tot je triggers. De e-learning in wat dan wel de voeding is die je lichaam nodig heeft.
​
Beweging en ontspanning
Dat bewegen goed is wist je al. Hoe je het beste beweegt in deze fase van je leven misschien nog niet.
​
Werk, relaties en communicatie
Omdat je verandert heeft dat effect op je omgeving. We nemen je mee hoe je dat het beste kan aanvliegen.
​
Zelfzorg en medische opties
Naast leefstijlkeuzes kun je ook denken aan medische opties, zoals hormoontherapie (HST)
500 vrouwen gingen je voor
augustus 2025
"Ik was en ben er erg blij mee (en dat naast het lezen van drie boeken bij de bibliotheek over dit onderwerp)"
September 2025
​"Voor ieder is er de juiste informatie. Ik heb aantekeningen gemaakt en ik verwacht hier nog weleens naar te kijken."
​
Oktober 2025
"Overzicht, informatie die je ook helpt. Dit zou elke vrouw van 35+ moeten ontvangen om zich voor te bereiden op wat kan gaan komen."
Dit zijn de voordelen
Als je weet hoe de overgang effect op je heeft, dan weet je zelf wat je er aan kan doen.
​
De juiste informatie van een betrouwbare bron.
​
Een overdracht voor je huisarts. Dan weet je eigen huisarts waar je last van hebt en welke behandeling het beste voor je is.
Voor wie is het programma bedoeld?
Het programma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen tussen de 40 en 60 jaar die:
-
Overgangsklachten ervaren en hier meer grip op willen krijgen.
-
Op zoek zijn naar betrouwbare informatie, zonder mythen of tegenstrijdige adviezen.
-
Willen investeren in hun gezondheid en welzijn, nu en in de toekomst.
-
Liever zelf de regie nemen dan afwachten en hopen dat klachten vanzelf verdwijnen.
Of je nu net de eerste signalen opmerkt of al middenin de overgang bent: deze cursus helpt je om informatie, inzicht en handvatten te krijgen, zodat jij kunt kiezen wat voor jou werkt.
Vragen of twijfels? Neem gerust contact op—we helpen je graag verder!
Veel gestelde vragen | praktisch
Hoe lang duurt het programma? Je kunt het programma in je eigen tempo volgen. De meeste vrouwen doen er 2 tot 4 weken over, afhankelijk van hoeveel tijd je per week besteedt.
Moet ik alles in één keer doen? Nee. De cursus is modulair opgebouwd. Je kunt stoppen en later weer verdergaan waar je gebleven was.
Worden mijn gegevens opgeslagen? Nee. Je hoeft geen persoonlijke medische gegevens in te voeren. Alles wat je invult (zoals opdrachten of dagboeken) blijft privé of wordt gewist.
Wat levert dit programma mij op? Meer inzicht in je lichaam, grip op je klachten, en praktische tools om je gezondheid te verbeteren. Veel vrouwen ervaren meer rust, energie en zelfvertrouwen.
Ik kan het niet betalen. Als het te duur is kun je een mail sturen aan contact@menowijzer.nl en zorgen we dat we een oplossing vinden.
Veel gestelde vragen | medisch
Wat is het verschil tussen de overgang en de menopauze? De overgang is de hele periode waarin je hormonen veranderen. De menopauze is de laatste menstruatie, die je pas achteraf kunt vaststellen (na 12 maanden zonder menstruatie).
Welke klachten horen bij de overgang? Klachten kunnen fysiek zijn (zoals opvliegers, nachtzweten, gewrichtspijn) of mentaal (zoals stemmingswisselingen, concentratieproblemen). In de cursus leer je deze herkennen en ermee omgaan.
Is de volgen van het programma hetzelfde als een bezoek aan de huisarts? Is het een vervanging van een consult bij de huisarts? Nee. Deze cursus biedt inzicht en handvatten, maar vervangt geen medisch advies. Bij ernstige klachten is het altijd verstandig om je huisarts te raadplegen.
Is deze cursus ook geschikt als ik nog regelmatig menstrueer? Ja. Juist in de vroege overgangsfase (vanaf ca. 38 jaar) kunnen klachten al beginnen, ook al is je menstruatie nog regelmatig.
CONTACT
Mocht een technische vraag hebben stuurt u dan een mail aan contact@menowijzer.nl
​
MenoWijzer wordt ook ingezet bij organisaties, ook daar werkt de laagdrempelige aanpak van dit programma. Meer weten?
